http://624142449.qzone.qq.com Wed, 03 Dec 2008 05:13:01 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 02 Dec 2008 12:41:37 GMT http://624142449.qzone.qq.com/blog/1227096110

简单伸展，拥有体态美 当你在伸懒腰打哈欠时，你会感觉到一种轻松。这是我们在无意识中进行的“伸展运动”。当你手臂上举，尽力向上伸，仿佛拉长了身体，然后放松，在这一紧一松中，促进了血液的流动，这就是伸展。
经常处于一个姿势的人，尤其是白领女性，经常伏案工作，长时间坐在电脑前，颈肩部容易酸痛，应常做一些有针对性的伸展性练习，这样可以减缓身体的疲劳感及劳损感。同时可以提高对身体的认识。由于你伸展了身体的每个部位，你就会知道哪些部位在伸展时有困难，然后把注意力集中在暂时伸展不开的地方，关注那个地方，并使它在运动过程中逐渐柔软起来。
伸展的方便
伸展运动的好处是无论人们的年龄大小、身体是否灵活，都可以去做。你不一定必须处在体力的顶峰时期进行，仅需要一些简单的运动技巧即可伸展。无论是伏案工作，还是做体力工作，都需要伸展放松。


什么时间做？ 除了尽量不在饭后做以外，可以在任何地方、任何时间进行。
比如清晨起床时、久坐、久站后，感到身体发僵、发麻时，精神有压力时，看电视、听音乐、看书、聊天时，都可以进行。
怎样做？
正确的做法是：动作要轻缓，伸展部位不能感到疼痛难耐，伸展时要呼吸自如，逐渐伸展到你自己能够接受的程度，保持20~30秒就好，然后再放松。如果呼吸不放松，说明你的练习不是在柔和、舒展的状态下进行的。
常做伸展，你的身体就会显得挺拔修长，身体柔软、灵活和流畅。
保持身体的柔韧，就是保持一种年轻的状态，它会使你更加优雅，更具女人特质。]]> http://624142449.qzone.qq.com/blog/1227096110#comment 136315401 Wed, 19 Nov 2008 12:01:50 GMT http://624142449.qzone.qq.com/blog/1227096110 http://624142449.qzone.qq.com/blog/1226324901 所以这两天心情很不好，结果今天宝贝儿的头又磕破了，流了很多血，当时可把我吓坏了，赶紧找了个车带女儿去医院，医院都已经下班了，又打电话把医生找来，医生看过后说要缝针，55555555，宝贝儿这下要受罪了，医生给宝贝儿缝针时，我只是抱着她，不让她乱动，眼睛都不敢去看医生给她缝针。等医生缝好后我才看的，心里一阵发紧，心痛呀，医生说可能要留疤痕了，天呢，这爱美的小家伙，以后还不知要怎么怨我呢，暗地里不停的埋怨自己太不小心了，让宝贝儿受这么大的罪。可她到没什么，不一会儿就又上串下跳的了，叫都叫不住。
刚好老公这一阵都不在家，所有的一切只有自己面对，自己承受。]]> http://624142449.qzone.qq.com/blog/1226324901#comment 134218240 Mon, 10 Nov 2008 13:48:21 GMT http://624142449.qzone.qq.com/blog/1226324901 http://624142449.qzone.qq.com/blog/1218129109 ]]> http://624142449.qzone.qq.com/blog/1218129109#comment 513 Thu, 07 Aug 2008 17:11:49 GMT http://624142449.qzone.qq.com/blog/1218129109 http://624142449.qzone.qq.com/blog/1211282800 下午女儿睡醒了对我说：“妈妈。我把钱给那些小哥哥小姐姐吧，他们没有爸爸妈妈多可怜呀，我有爸爸妈妈，以后爸爸妈妈还会再给我钱的。”看来女儿想通了。我没有立刻带女儿去捐钱，我要让她自己想通，自己情愿的去捐她存钱罐里的钱。昨天老公逗女儿说：“我给你擦皮鞋了，给我一块钱。”女儿马上对我说：“妈妈，给爸爸一块钱。”我说：“你爸爸又没给我擦鞋子，我为什么要给呀？”女儿说：“我没钱。”老公说：“你小猪的肚子里不是有钱吗？”女儿立刻说：“不行，那些钱是给小哥哥小姐姐的。”看来时机成熟了，这次女儿是真的愿意把钱捐出去了。
今天早晨，宝贝抱着她的小猪存钱罐高高兴兴的跟我去捐钱了，路上我心里还有些担心女儿到了那里，会不会反悔，到了民政科，女儿把小猪递给工作人员，工作的阿姨问女儿：“你干什么呀？”女儿说：“把钱给小哥哥小姐姐。”阿姨逗她说：“那你就没有了，可不可惜呀？”女儿摇摇头说：“不可惜。”这下我可放心了，同时也为女儿的爱心和行为感到骄傲。
我为你骄傲，宝贝，也许你并不知道自己做这件事的意义，但是妈妈为你的爱心骄傲。]]> http://624142449.qzone.qq.com/blog/1211282800#comment 8389120 Tue, 20 May 2008 11:26:40 GMT http://624142449.qzone.qq.com/blog/1211282800